健康– category –
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マシンピラティス時のメイクのポイント
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスを行う際、メイクをどうすればいいのかお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。 お肌のことを考慮すると、トレーニング時はすっぴんが... -
マシンピラティスの安全な楽しみ方
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々人間は、いつどこで怪我をするかは分かりません。 しかしそんな怪我をしにくい身体づくりをするためにマシンピラティスが有効であると言われています... -
筋トレ後に筋肉が痙攣する原因とは
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをした後に、筋肉が痙攣するのを経験をしたことがあるという方が少なくないと思います。 痙攣は痛みがないケースが多いですが、勝手に体の一部がピ... -
マシンピラティスの適切なトレーニング時間
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスを始めたばかりの方の場合、一回あたりでどのくらいの時間トレーニングすればいいんだろうと思う方がいらっしゃるかもしれません。 マシ... -
ヘルニアとパーソナルトレーニング
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腰痛といっても、色々な種類がありますが、その中でも椎間板ヘルニアは、代表的な腰痛の一種ではないでしょうか。 そこで本日は、椎間板ヘルニアと言われ... -
ファスティングの危険性
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 近年、さまざまなシーンでファスティングという言葉を聞くようになっていると思います。ファスティングがなんなのか、気になっているという方もいらっしゃ... -
女性の運動不足は大きなリスクがある
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 私たち日本人の、特に20～40代の女性は運動不足になっている方が増えていると言われています。 運動不足は肥満や生活習慣病につながるだけでなく、痩せて... -
レジスタンストレーニングとは
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、トレーニングをしているとレジスタンストレーニングという言葉を聞くことがあると思います。 レジスタンストレーニングは、主に筋トレに関係があり... -
骨格ナチュラルの方のダイエットのポイント
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 骨格ナチュラルは、筋肉や脂肪があまり感じられない、骨格ストレートなどの他のタイプの方と比較するとスタイリッシュな体型と言われています。 特徴とし... -
運動不足と老廃物の関係性
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々人間は、体を動かさないと血の巡りが悪くなっていってしまいます。 運動不足などによって、この状態が長く続くと血液によって運ぶはずの栄養が全身に...
