美容– category –
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ヘルニアとパーソナルトレーニング
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腰痛といっても、色々な種類がありますが、その中でも椎間板ヘルニアは、代表的な腰痛の一種ではないでしょうか。 そこで本日は、椎間板ヘルニアと言われ... -
ファスティングの危険性
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 近年、さまざまなシーンでファスティングという言葉を聞くようになっていると思います。ファスティングがなんなのか、気になっているという方もいらっしゃ... -
女性の運動不足は大きなリスクがある
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 私たち日本人の、特に20～40代の女性は運動不足になっている方が増えていると言われています。 運動不足は肥満や生活習慣病につながるだけでなく、痩せて... -
レジスタンストレーニングとは
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、トレーニングをしているとレジスタンストレーニングという言葉を聞くことがあると思います。 レジスタンストレーニングは、主に筋トレに関係があり... -
骨格ナチュラルの方のダイエットのポイント
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 骨格ナチュラルは、筋肉や脂肪があまり感じられない、骨格ストレートなどの他のタイプの方と比較するとスタイリッシュな体型と言われています。 特徴とし... -
運動不足と老廃物の関係性
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々人間は、体を動かさないと血の巡りが悪くなっていってしまいます。 運動不足などによって、この状態が長く続くと血液によって運ぶはずの栄養が全身に... -
パーソナルトレーニングと眼精疲労の関係性
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、目の疲れを感じることが増えていませんか？ 現代社会では、仕事やプライベートでパソコンやスマホを長時間使用することが当たり前になっており、多... -
トレーニング後のリカバリーのポイント
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングで体を鍛えることは素晴らしいことですが、同時にリカバリー（回復）も非常に重要なこととなります。 リカバリーを怠ると、ケガのリスクが高... -
ダイエット中の食事制限の正しいやり方
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットを始めるとき、食事制限は欠かせない要素の一つとなります。 しかし、ただ単に食べる量を減らすだけでは健康を損なう可能性が高くなります。 栄... -
プランクの効果を最大化するために知っておくべきポイント
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレと聞いて真っ先に思い浮かぶのは、腕立て伏せやスクワットかもしれませんが、実はプランクという基本的なメニューも非常に効果的です。 プランクは...
