ダイエット時の動悸について
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分にある、パーソナルトレーニングスタジオユー新百合ヶ丘店です！
本日のテーマ ダイエット時の動悸について
ダイエットをしていると動悸や息切れをすることがあるというお悩みを時々耳にします。
本日はダイエット中に起きる動悸や息切れについて解説をいたします。
※トレーニングの前に必ずお読みください※
ダイエット中に限らず、動悸や息切れが度々起きる、運動中ずっと息苦しいなどの場合にはすぐに運動を中止して医療機関を受診するようにしてください！
無理なダイエットをしていないか確認しましょう
まず、ダイエットや減量に挑戦している時の動悸や息切れは、主に低血糖を起こしていることが多くあります。
この場合には他に日中とても眠かったり疲れやすいなどの状況があることがあります。
特に、運動をせず糖質制限ダイエットや無理な食事制限などをおこなっているときはこの状態になることがありますので、まずは食事面を見直してみましょう。
糖質制限は体にリスクも！
糖質背減ダイエットは、文字通り糖質を減らすことで短期間でかなりの体重を落とすダイエットですが、実はこの状況は本来減らすはずの体脂肪が落ちずに水分が抜けてしまっているだけの状態ですので、 慢性的な体調不良や頭痛、ひどくなると糖尿病や心筋梗塞などの重篤な病気のリスクもありますので、糖質制限ダイエットをされている方は早いうちにやめることをおすすめします。
スタジオユーでは、きちんと食事をとりながらトレーニングをして理想の体を手に入れるため全力でサポートいたします。
本日のテーマはいかがでしたか？
スタジオユーでは、短期的はダイエットよりも筋肉を鍛えて食事や睡眠もバランスよくとって健康的にボディメイクができるようトレーナーが全力でサポートいたします！
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