皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分にある、パーソナルトレーニングスタジオユー新百合ヶ丘店です！
本日のテーマ アラフォー世代のボディメイク
近年40代以上の方でもダイエットやボディメイクにチャレンジされる方が増えてきています。
そこで本日は40代以降の年代の方向けのボディメイクについてポイントを解説していきます。
アラフォー世代のボディメイク
アラフォー世代以降は身体のターニングポイントともいえる時期になり、腰や肩、関節などの痛みや少し動いただけで疲れやすくなったりなど、若い頃とは違う身体の変化に驚かれる方も少なくないと思います。
アラフォー世代以降こそボディメイクは非常に重要であることはもちろん、ボディラインの維持や若々しい元気な身体を維持し、健康な身体を手に入れるために是非ボディメイクを始めてみましょう！
アラフォー世代以降のボディメイクは筋トレがカギ！
アラフォー世代以降のボディメイクでは、有酸素運動ももちろん必要ですが、筋トレを行うことで筋肉量を増やし、またストレス解消にもなります。
以下のような筋トレは簡単で始めやすく、アラフォー世代以降の方のボディメイクの入門としておすすめです。
骨盤底筋トレーニング
ワイドプッシュ
ワイドスクワット
アラフォー世代以降のボディメイクのメリット
アラフォー世代以降のボディメイクには筋肉量が増えることで血流やリンパの流れを良くするため、痛みが出ている場合には緩和させる効果があったり、姿勢が悪くなっている方の場合には姿勢を改善する効果が期待できます。
また代謝がアップすることでリバウンドしにくい体になり、むくみや冷え性の改善にも効果があるとされていますので、是非ボディメイクを始めてみることをおすすめいたします。
本日のテーマはいかがでしたか？
ボディメイクのために筋トレや運動をすることでストレス解消の効果もあります。
スタジオユーではアラフォー世代以降の方でもトレーニング可能ですので、興味がある方は是非一度ご来店ください。
従業員一同お客様のご来店をお待ち致しております。
新百合ヶ丘でパーソナルジムならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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