汗をたくさんかく＝代謝がいいのは本当なのか
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ 汗をたくさんかく＝代謝がいいというのは本当なのか
よく汗をたくさんかくのは代謝がいいとは言われますが、本当にそうなんですか？という事を言われたことがあります。
そこで本日は、汗をたくさんかく＝代謝がいい、は本当なのかを解説していきます。
代謝が悪くて汗をたくさんかく場合
代謝が悪い状態で汗をたくさんかくってことあるのか？！って思われる方も多いかと思います。
結論から申し上げると代謝が悪くても汗をたくさんかくことはあります。
その原因となるものは隠れ肥満や運動不足などのほか、食事の内容など多岐にわたります。
汗をたくさんかくと代謝がアップしダイエットにも効果的ですが、このような状態で大量に汗をかいてもなかなか痩せるということにはつながりません。
冷え性も代謝が悪くて汗をたくさんかくことにつながる
かなり意外に思われるかもしれませんが、汗をたくさんかくのに手足などの先が冷たい「末端冷え性」の人は隠れ冷え性とも呼ばれ、少し動いただけで大量に汗をかく場合は、体内に余分な水分を溜め込んでしまっている可能性もあります。
水分の摂りすぎや何らかの原因により水分の排出がうまくいっていない可能性もありますので一度水分を摂りすぎていないかなどを確認してみましょう。
「代謝のいい汗」をかくようにするために
代謝のいい汗をかくために、できる方法がいくつかあります。
そのうちの一つは基礎代謝を上げる、生活活動代謝を向上させる、食事誘発性熱産生を高める、などの方法を行うことで「代謝のいい汗」をかくことができるようになります。
まずは今の日常の生活の中にスクワットを行う、エレベーターではなく階段を使う、食事の前にストレッチなどの軽い運動を行うなどの習慣を取り入れるところから始めてみてはいかがでしょうか。
本日のテーマはいかがでしたか？
冷え性や運動不足以外にも、代謝が悪いのにたくさん汗をかく原因となることがあります。
特に病気の可能性が潜んでいることもあるため、少しでも異変を感じたら躊躇せず受診するようにしましょう。
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