健康– category –
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マシンピラティスでゆっくり動く大切さ
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 通常の筋トレをするときは、正しいフォームでできているかを重視する傾向があると思います。 しかし、マシンピラティスの場合は正しいフォームのほかにゆ... -
怪我予防とマシンピラティス
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスは、筋トレなどとは違い、過度な動きがなく、比較的負担の少ないトレーニングであると言われています。 マシンピラティスを取り入れるこ... -
ダイエット中に基礎代謝が低下する原因
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエット中は、基礎代謝の低下に頭を抱える方が少なくありません。 基礎代謝とは日常生活で消費されるエネルギーですが、ダイエット中に何らかの原因で... -
リバウンドを防ぐ食事
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエット中の食事方法を調べると、たくさんあり過ぎてどうしていけば良いのかわからないという方も少なくないと思います。 一方で、食生活の見直しを実... -
生理中のダイエットのポイント
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 生理中のダイエットが効果的かどうか、生理中に運動をした方がいいのか気になるという方もいらっしゃるかもしれません。 実は、生理中のダイエットにも効... -
肩の可動域を広げていくコツ
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 四十肩は肩関節周囲炎とも呼ばれ、40代以降の方が発症しやすい肩の痛みや可動域の制限などを伴う事があります。 肩の痛みは、日常生活や仕事などに支障を... -
マシンピラティスのジャンプマシンとは
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスのジャンプボードを使った経験がある方はそれほど多くないでしょう。 ジャンプボードは、特殊な感覚を得られるトレーニングが多く、マシ... -
マシンピラティスと女性ホルモン
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 多忙な日々や季節の変わり目に、心身の不調を感じている方も少なくないと思います。 その原因の一つが女性ホルモンのバランスであると言われることもある... -
筋トレで体重が増加する理由
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 痩せる目的で筋トレをしている方のなかには、筋トレを始めてから体重が増えてお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、体重が増えた原因は太っ... -
筋トレで体重が増える理由とは
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをしてカラダが引き締まり、痩せたと喜んでいざ体重計に乗ってみると、体重が増えていたという経験をされたことがある方もいらっしゃるかもしれませ...
