ダイエットで顔やせはできますか？
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ ダイエットで顔やせはできますか？
顔周りは服などで隠すことができないため、お悩みをお持ちの方はたくさんいらっしゃる部位といえます。
そこで本日は顔周りをスッキリさせたいときに行うと良いことなどを解説していきます。
顔周りが大きく見えてしまう原因
顔周りは他の部分と違い、服などで隠すことは難しい為メイクなどをすることで顔周りを小さく見せるよう工夫しているという方が多い部分です。
しかし、ダイエットやボディメイクをするのであればやはり顔周りについても着目していきましょう。
顔周りが大きく見えてしまう場合、以下のような理由が考えられます。
・水分が溜まって浮腫んでいる
・顔周りに脂肪がついている
・顔の筋肉が衰えた結果、大きく見えてしまう
顔周りは有酸素運動で脂肪を燃やしてスッキリさせよう
特に脂肪がついて顔周りが大きく見えてしまっている場合にはこちらが有効な解決策になります。
顔周りという部分だけを部分的に脂肪を落とす事は難しいですが、有酸素運動を行うことで全身の脂肪が落ち、結果的に顔周りについている脂肪も燃焼していきますので、実践してみましょう。
マッサージをすることでむくみ対策
次に顔周りが浮腫んで大きく見えてしまうケースに有効な解決策です。
特に朝起きたあとの時間帯は顔周りに水分が溜まりやすい状態になります。
朝の時間帯に顔周りのマッサージをすることで血流を促進させて浮腫みを解消させるようにしましょう。
また、マッサージをしながら顔周りの筋肉を動かす体操などを行うとより小顔に近づけていけるでしょう。
水分をしっかり摂って浮腫みを予防
むくみの原因は水分が体に溜まることですが、かといって水分を摂らないのはNG
特に体が水分不足だと感じると水分を溜め込みやすくなり、その結果としてむくみを生じさせることになりますので1日1.5リットル以上水をたくさん飲み、むくみを予防しましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
顔周りをスッキリさせるにはまず有酸素運動などを行うことから始めてみましょう。
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