筋トレで左右差が出たときの対処法とは
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新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ 筋トレで左右差が出たときの対処法とは
さて、筋トレに限らずトレーニングをしていると筋肉のつき方にどうしても左右差が出てくることがあります。
小さな左右差であれば問題ないように思われがちですが、これが大きくなってくるとさまざまな影響が出てきます。
そこで本日はトレーニングによって左右差が生じた場合の対処法について解説いたします。
トレーニングの効果が出にくくなることも
左右差は人間であれば誰でも起こりうるものですが、左右で極端に差ができてしまうと怪我をしやすくなってしまったり体の不調につながります。
そしてせっかくトレーニングをしても効果が出にくくなってしまうという悪い結果を招いてしまうことすらもあるのです。
また、見た目の問題もあるため左右差があるなと思った場合には早めに対処するようにしましょう。
「弱い方」から鍛えて左右差を解消
左右差を自覚した場合にはまずトレーニングの動作が難しいなと感じる方から鍛えていくようにしましょう。
上半身で手にダンベルなどを持ってトレーニングをするのであれば利き手と反対の方から鍛えるということはわかりやすいと思います。
しかし、他の部位の場合には見極めが難しいため慎重に確認をしながらトレーニングを進めていきましょう。
左右差を解消してトレーニングをより楽しもう
筋トレや元々あった左右差を解消することでトレーニングの効率を上げ、より早いスピードで理想の体に近づけることができます。
左右差がある場合にはきちんと解消し、また左右差をなるべく生じさせないように左右同時にトレーニングをしないようにするなど、工夫をしながらトレーニングをするようにしましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
どんな人であってもトレーニングをするとわずかな左右差が生じることがあります。
左右差を自覚した場合には早めにトレーニングの方法を見直してみるようにしましょう。
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