正月太りと肌荒れの対処法

2023年1月8日

皆様こんにちは！

新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

本日のテーマ　正月太りと肌荒れの対処法

正月太りをしたせいで肌荒れなど、美容に関する問題点が出てきたという方は少なくないと思います。

そこで本日は正月太りと肌荒れなどの様々なお悩みの解消法について解説をいたします。

油断すると太るだけでは済まなくなる

年末年始は美味しい物を食べる機会が多くなったり、たくさんの人たちと楽しく過ごす時間がいつもよりも増えるためついつい食べ過ぎてしまったりお酒を飲み過ぎてしまったという方が多いと思います。

特にお正月に食べるおせち料理は保存性を高めるために砂糖や塩を大量に使用し味をつけているものや炭水化物や脂質などによりカロリーが高い食べ物が多いため食べ過ぎには十分に注意する必要があります。

またこれらに加えてお酒を飲み過ぎてしまったりすると太るだけではなく肌荒れや場合によってはシミなどの原因となってしまうことがありますので、今年食べ過ぎてしまったという方はこのことを踏まえて来年以降は十分に注意するようにしましょう。

また、お仕事などがお休みとなる方が多い年末年始は普段とは違い家から出る機会が減り運動不足になってしまったりいつもよりも夜更かしたりと生活リズムが不規則な状態になりがちです。

これらも肌あれの原因となるばかりではなく、自律神経の乱れにつながるなど後々深刻なダメージを残すような事態になりますので心当たりがあるという方はなるべく普段と同じように軽く運動をしたり、自宅内でも簡単なトレーニングをするなどしていきましょう。

お正月に食べ過ぎや飲み過ぎてしまって今になって肌荒れに悩まされているという方はまずはきちんと睡眠をとるのが一番重要ですが、加湿器などを使って保湿ケアをきちんとするなどのほか、運動やストレッチをやるというのも重要なのですが意外と見落としがちな点として胃腸に優しい食べ物や野菜を摂取することが大切です。

特に日本の古い習慣として1月7日にその年の無病息災を願って食べられている七草粥は、実は野菜不足を補うだけではなく、暴飲暴食などで荒れた胃腸をケアする意味でもおすすめですので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

本日のテーマはいかがでしたか？

お正月の食べ過ぎ飲み過ぎは状況によってはかなり長くダメージを引きずることになりかねませんので来年以降は食事量をセーブし、いつもと同じように規則正しい生活や体をきちんと動かすことを心がけましょう。

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