ボディメイクと肌質の関係性
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ ボディメイクと肌質の関係性
ボディメイクやダイエットを始めたら肌荒れが酷い、乾燥するようになってしまったと言うお話をちらほら聞きます。
そこで本日はボディメイクやダイエットと肌質の関係性について解説をしていきます。
ダイエット中の肌荒れ＝栄養が偏ってるかも？！
ダイエットやボディメイク中は食事の制限をしたりする関係で普段のときと比べて肌が荒れたりニキビが増えたなどのトラブルが起こることがあります。
特にカロリーや糖質の摂取量を減らしすぎてしまうと肌が荒れやすくなってしまうため、肌が荒れたなと思ったらまずは栄養のバランスが崩れていないかをよく確認してみましょう。
肌荒れが気になる場合はビタミン類をもっと多くとろう
ダイエットやボディメイク中の肌荒れのほとんどは栄養不足によるものになります。
特にビタミンBなどが不足すると、肌あれやニキビなどのトラブルの原因となり、見た目的にも良くない状況になりやすいため、これらを意識して食事をとるのも一つの方法です。
また、乾燥が気になるという方は脂質を減らしすぎている可能性も考えられます。
ダイエットによる肌荒れのケア方法は？
ダイエットやボディメイクなど、普段とは違う食生活や運動などを行うことで肌荒れが起きてしまった場合には、食生活の改善や見直しも有効な方法ですが、睡眠の質を上げたり、状況によってはサプリメントを活用するなど様々な方法でケアをしましょう。
ブログの中の人もダイエット中に肌荒れを起こしてしまいましたが、食生活や運動習慣などを気をつけていても残念ながら肌荒れは起きる可能性はあります。
肌荒れが起きた場合でも慌てず冷静にできる事から改善してみましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
どんなに気をつけても肌荒れは誰にでも起きる可能性はあります。
あまり考えすぎずに普段からバランス良く何でも食べ、睡眠をしっかりとるなどた
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