パーソナルトレーニングと眼精疲労の関係性

皆様こんにちは！

新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

最近、目の疲れを感じることが増えていませんか？
現代社会では、仕事やプライベートでパソコンやスマホを長時間使用することが当たり前になっており、多くの人が眼精疲労に悩まされている事と思います。
しかし、意外かもしれませんが、眼精疲労は、運動不足にも大きな要因があると言われています。
本日は、パーソナルトレーニングが眼精疲労の解消にどのように役立つのかについてお話ししていきます。

・眼精疲労の隠れた原因

眼精疲労というと、まず思い浮かぶのはパソコンやスマートフォンの長時間使用だと思います。 事実、パソコンやスマホの使用は目の筋肉に大きな負担をかけます。 しかし、あまり知られていないのが運動不足の影響です。 運動不足になると、全身の血行が悪くなってしまう為、目の周りの筋肉も十分な血液を受け取れず、硬直しやすくなってしまうのです。これが、眼精疲労を引き起こす隠れた要因となっているのです。

・眼精疲労とパーソナルトレーニング

眼精疲労とパーソナルトレーニング、一見全く関連性はないように思えます。 しかし、眼精疲労は目の使い過ぎによるものである為、肩や首のコリ、歯の食いしばりなどの原因ともなることが知られています。 そのため、パーソナルトレーニングを取り入れ、肩や首周りを中心に全身の筋肉をしっかりと、自分に合ったトレーニングで鍛える事で眼精疲労の改善へとつなげることができるでしょう。

姿勢改善で眼精疲労にアプローチできる

パーソナルトレーニングは、その人の体の状態に合わせてトレーニングを行います。
そのため、猫背や反り腰など姿勢のお悩みをもつ方の場合、同時に眼精疲労のお悩みをお持ちの方が多い傾向があることが多いです。

※パーソナルトレーニングを行い姿勢改善をすることで、眼精疲労にもアプローチすることができるのです。

・眼精疲労には有酸素運動もおすすめ

眼精疲労にはパーソナルトレーニング以外にも、有酸素運動もおすすめです。
無理のない有酸素運動は、ストレスを軽減させ目の周りの筋肉の緊張を緩める効果があるため、眼精疲労の軽減に繋がります。
さらに有酸素運動で血流が良くなると疲労物質や炎症物質が流れやすくなるでしょう。

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