マシンピラティスのジャンプマシンとは

皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

マシンピラティスのジャンプボードを使った経験がある方はそれほど多くないでしょう。
ジャンプボードは、特殊な感覚を得られるトレーニングが多く、マシンピラティスを行うにあたっておすすめなピラティスマシンの一つといえます。
そこで本日は、ジャンプボードの特徴や使用するメリットについてお話ししていきます。

・ジャンプボードとは

ピラティスのジャンプボードとは、リフォーマーというピラティスマシンに取り付けたもののことです。

ジャンプボードは仰向けや横向きなど様々な体勢で、身体全体を下側から上に向けてジャンプやスライドさせる新しいトレーニングをすることができるのです。

ジャンプボードを使用すると、スピードがあるトレーニングができる他、ダイエットやボディメイク、ストレス解消などの効果もあると言われています。

・ストレス解消やリフレッシュ効果が期待できる

実は、ジャンプボードはメンタルの健康にもアプローチができると言われています。

ボードを使って身体全体を一定のリズムで動かすため、トレーニングに対して新鮮さと楽しさを感じやすくなり、ストレス解消やリフレッシュに役立つでしょう。

ストレスのケアや楽しいという前向きな感情は、マシンピラティスを続けるためにも非常に重要なことです。

さらに、ランニングほどのハードさはないため、運動が苦手な方でも楽しみながら実践することができます。

体幹の強化にもおすすめ

ジャンプボードは、スライドが繰り返されるたびに空間で両足を持ち上げる負荷が体幹に強くかかってきます。
そのため、体幹を鍛えることに適しているといえます。
お腹まわりの深層筋となる体幹の筋肉が、ジャンプボードの動きで鍛えられると、お腹周りのお悩みの解消やウエストのくびれを作り出すことにもつながりますので、お腹まわりが気になる方におすすめといえるでしょう。

※さらに、ジャンプボードを使うことで、ジャンプで関節や骨に刺激を与えられるため、乱れたアライメントの補正や修正にとても効果的であるといえるのです。

・脂肪燃焼効果が高い

最後に、ジャンプボードは、全身運動のため脂肪の燃焼やダイエットにも効果的であるといえます。
他のマシンにはないスライドやジャンプする動きは、全身の筋肉や関節だけではなく骨や血管などにも刺激を与えることができると言われています。
そのため、無理なく代謝を高めることができ、痩せやすく太りにくい体質づくりにも繋げていけるでしょう。

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