マシンピラティスを始めるタイミング

皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

マシンピラティスに興味がある方の中には、始めるタイミングを迷っている方もいらっしゃると思います。
体験レッスンなどに行ったけど、実際にマシンピラティスを始めるかはまだ決められない方もいらっしゃるかもしれません。
そこで本日は、マシンピラティスを始めるタイミングやマシンピラティスを始める理由などについてお話ししていきます。

・自分の目標などがきっかけになりやすい

健康維持や体型改善などの目標をもち、マシンピラティスを始めることでモチベーションの維持をしやすくなると言われています。 特に、このような目標を設定する時には、数字を明確にするようにして下さい。 このくらいだろうというような不明瞭な目標を立てたとしても、数字がはっきりしないためモチベーションが維持できなかったり、最終的にどこを目指しているのかがわからなくなってしまいがちです。 いつまでに〇kg痩せる、〇か月後までに猫背を改善するなどといった具体的な数字を目標に掲げてみると良いでしょう。

・新生活シーズンに合わせて始めるのもおすすめ

新生活が始まる時期である春や、新しい仕事、環境などにシフトチェンジするようなタイミングは、マシンピラティスなどの運動のスタートに適しています。 新しい環境に適応しようとしてストレスを感じやすくなってしまったり、生活が変わることで、生活習慣も目まぐるしく変化しやすいです。 そのため、このようなタイミングでマシンピラティスを新たに始めることで、乱れてしまいやすい新生活の軌道修正にも役立てることができます。

体の変化を実感しやすい

運動は何ヵ月か続けないと効果が感じられないと考える方もいらっしゃると思います。
マシンピラティスの場合、早い方では1回のレッスンであっても、姿勢や柔軟性が改善されていくのを実感できるでしょう。
マシンピラティスをコツコツと続けて、ある程度経過したら鏡を見ながらご自身の体がどのように変化しているかを細かく確認するのも良いでしょう。

※ご自身の目で見て変化を実感できれば、トレーニングに対するモチベーションも維持しやすくなります。

・体調管理にも活用できる

最後に、マシンピラティスを日常生活の中に取り入れることで、長時間の座りっぱなしや運動不足などによる体の不調を改善するヒントとなると思います。
昨今ではデスクワークで長時間PCと向き合うことも増加していると思います。
このような状況から歩いたり、なかなか運動ができないということもあるかもしれません。
そのため、マシンピラティスを始めると運動不足の解消や、頭痛や腰痛といった不調の改善にもつながるでしょう。

スタジオUに寄せられた質問に回答します♪

お客様からスタジオUにこれまでに寄せられました質問の一部に回答いたします！
他にご質問や聞いてみたいと思ったことがありましたら、いつでもお気軽にお問い合わせ下さい＾＾