皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやボディメイクは、自身の体型や健康に関するイメージチェンジを達成するための重要なステップです。 しかし、その成果を定量的に測定し、モチベーションを維持することは至難の業かもしれません。 そこで本日は、イメージチェンジを図るために成果を確認する方法についてお話ししていきます。
写真を積極的に活用しよう
イメージチェンジを測定する最も効果的な方法は、写真を撮ることです。 定期的に全身の写真を撮り、変化を比較しましょう。 特に目で見てすぐにわかる写真は客観的なデータであり、進歩を見る助けになります。
写真を撮って記録することで変化が目で見てすぐに確認できるので積極的に活用しましょう。
データの記録をしっかりと追っていく
目で見てわかる写真を撮って記録を撮ることも重要ですが、数値的な体重と体脂肪率はダイエットやボディメイクの進捗を追跡するための基本的な要素です。 数値も定期的に測定し、データを記録して変化を把握しましょう。
細かなサイズの測定
ウエストサイズは中心部の脂肪を減らす進捗を示す有用な指標です。 ダイエットやボディメイクの成果は、洋服のサイズやフィット感にも現れます。 以前履いていたパンツがきついなどのお悩みがある場合には、そのパンツが緩くなるのを実感できるでしょう。
エネルギーレベルの変化
ボディメイクに成功すると、エネルギーレベルが向上することがよくあります。 体力の向上や日常生活での苦労の軽減を感じたら、それは成果の証拠かもしれません。
ボディメイクであってもダイエットでも運動をするため同じようにエネルギーレベルが高まります。
自己評価の向上にもつながる
イメージチェンジは外見だけでなく、自己評価にも影響を与えます。 自分がより健康的で自信を持っていると感じることは、最大の成果の一つかもしれません。
本日のテーマはいかがでしたか？ イメージチェンジを測定する方法は人それぞれ異なります。 一人ひとりの目標に合わせて適切な測定方法を選び、進捗を確認しましょう。 最も重要なのは、進歩を見逃さずモチベーションを維持することです。
よろしければこちらもフォローお願いします＾＾
