筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日は腰痛に悩む方に向けて、安全で効果的なパーソナルトレーニングのアプローチについてお話しします。 腰痛を抱えながらも、健康的なトレーニングを行う方法...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日は怪我のリハビリにおいて、パーソナルトレーニングがどのような役割を果たすのかについてご紹介します。 トレーニング中などの怪我からの復帰をサポートす...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日は女性ならではの筋トレメニューについてお話ししたいと思います。 女性の身体特性に合わせたトレーニングは、美しいボディラインや健康的な体を手に入れる...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ いつも当店のブログをご購読いただき、誠にありがとうございます。 普段はダイエットやトレーニングに関する豆知識をわかりやすく発信しておりますが、本日は実...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のは、「アクアエクササイズ」に焦点を当て、水中でのトレーニングの効果とメリットについてご紹介します。 アクアエクササイズは、水の浮力を活用して関節...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ マインドフルネスは、瞑想や呼吸法を通じて心を落ち着かせ、自己観察する精神的な実践です。この心の集中と筋トレの組み合わせにより、トレーニング効果が向上す...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 運動後の適切なリカバリーは、トレーニング効果を最大化しケガや過労を予防する上で重要な要素です。 本日はさまざまなリカバリー方法やその利点について詳しく...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ここ最近モビリティストレッチが注目されています。 モビリティストレッチを行うことでさまざまなメリットがあると言われています。 本日はモビリティストレッチ...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 筋トレとストレッチは、体を動かす上で重要な要素ですが、その順番については意見が分かれます。 一般的には、筋トレの後にストレッチを行うことが多いですが、...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 1日に何度も体重を測っているという方は意外にも少ないようです。 しかし、日々生活をするなかで体重は細かく変化していきます。 本日は一日の中で一番体重が軽...