筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 皆様は「ボディコンシャス」という言葉を聞いたことがありますか？ ボディコンシャスとは、自分の体のラインに意識を向けることで、自分自身に自信を持ち、自分...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 運動と健康については多くの人が知っていると思いますが、運動習慣がメンタルヘルスにも良い影響を与えることはご存知でしょうか？ 一見関係ないように見えます...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエット中には、食事を制限したり運動を増やしたりすることがあるため、疲れがちになることがあります。 しかし、健康的なダイエットであれば、疲れやすいと...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエット中は、炭水化物摂取量を制限することが一般的ですが炭水化物は体に必要な栄養素の一つですので完全にカットするわけにはいきません。 ダイエット中の...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 過ごしやすい季節になりましたので、外に出てトレーニングをしたいという方も増えてくると思います。 ダンベルやマシンを使わなくても、公園にある遊具を利用す...

トレーニングをしていると、よく「乳酸がたまっているような感覚がある」という言葉を聞くことがあります。実際に、筋肉が酸っぱくなる感覚は、乳酸がたまっていることが原因のひとつとされています。 目次 ・そもそも乳酸とは ・筋肉のエネルギー補給にも...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットやボディメイクのためにタンパク質を積極的に摂っているという方は多いと思います。 実はタンパク質にも動物性と植物性があり、それぞれ特徴がありま...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ トレーニングを始めてある程度慣れた方によくありがちなお悩みの一つとしてパーソナルトレーニングを受ける時に向いているウェアを揃えたいけどどんなものを買え...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ジムでトレーニングをする方も外で有酸素運動をする方も必ずシューズを履いてトレーニングをされているかと思います。 実はこのシューズはトレーニングの効果に...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 筋トレの種目の一つでもあるラットプルダウンですが、特に自己流でトレーニングをされている方の婆には間違った方法でトレーニングをしている方が多くいらっしゃ...