皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ずっと昔から姿勢が悪い自覚はあるけど、治し方がわからない姿勢が悪いと老けて元気がないような印象になってしまうのを直したいと言う方が多くいらっしゃると思います。 姿勢が悪い場合には、適切なトレーニングやストレッチなどを行うことで改善を目指すことができます。 そこで本日は美しい姿勢をパーソナルトレーニングで手に入れるために行うべきことをお話ししていきます。
姿勢が悪い原因は人それぞれ
猫背など姿勢が悪い方の場合、なぜ姿勢が悪くなってしまっているのかと言う原因については、人1人それぞれ異なるため、一概には言えません。 筋肉や骨の状態が関係している事はもちろんですが、ときには脳や目、三半規管など一見姿勢とは関連がなさそうな場所に原因があるケースがあると言われています。 またデジタル化が進んでいる近年は、パソコンやスマホの普及により前傾姿勢を取ることが多くなってきているため、これが原因で猫背になり、肩こりや頭痛などを訴えると言う方も増えてきているそうです。 このように、日常的な動作によって姿勢が悪くなっていると言う可能性もあるのです。
当店でも、担当トレーナーに姿勢の改善を行いたい旨をおっしゃっていただければいつでも対応できます。
パーソナルトレーニングでの姿勢改善
パーソナルトレーニングにおける姿勢改善は、いきなりハードな運動を行うのではなく、まずはストレッチなどを行い、じっくりと時間をかけて改善を行っていきます。 その後、トレーニングを通して筋肉を柔らかくしたり、必要な筋肉をしっかりと鍛えることによって姿勢の改善を図っていきます。
体の健康に大きな影響与える姿勢
パーソナルトレーニングによって姿勢改善を行うメリットの1つとして、筋肉のバランスを整えることができると言う点があります。 筋肉のバランスが崩れてしまった場合、体の安定性やその他パフォーマンスに悪い影響を与えることがあり、パーソナルトレーニングを行うことで、バランスの崩れた筋肉を強化したり、逆に過剰に緊張している筋肉を緩めるためのトレーニングを提案することもあります。 また、正しい姿勢を維持することは、トレーニングトレーニングの効果をしっかりと実感すると言う点で非常に重要といえます。
痛みや不快感などの改善を目指せる
乱れた姿勢をパーソナルトレーニングを行うことで、正しい姿勢に改善する事は、肩こりや腰痛など体に痛みを引き起こす原因となっている原因を改善することができます。 姿勢が原因となって発生している肩こりや腰痛などをここでしっかりと改善することによってストレスなく運動できる体となるため、運動やトレーニングの効率も高まります。
今抱えている体の痛みなども姿勢の悪さからきている可能性もあるのです
姿勢を改善することで長く健康でいられる
姿勢の改善をするために、パーソナルトレーニングを始めたいと思っている方は、思い立った今が初め時です。 パーソナルトレーニングに年齢制限は無いため、今からでも遅すぎたり、早すぎたりといった事はありません。 ぜひスタジオUのパーソナルトレーニングを受けて、姿勢の改善を行い長く健康的な体をキープできるようトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。
本日のテーマはいかがでしたか？ 姿勢が悪い状態が長く続くと、肩こりや腰痛によっては、頭痛などの体の不調が長期間続くことになります。 昔から姿勢が悪いと自分で思っている方や、周りから姿勢の悪さを指摘された方は、ぜひスタジオのパーソナルトレーニングを検討してみてはいかがでしょうか。
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