皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ これからダイエットを始める方はもちろん、今ダイエットをされている方にも知っておいていただきたいのですが、パーソナルトレーニングは効率的なダイエットに大いに役立ちます。 そこで本日はパーソナルトレーニングがどのように効率的にダイエットに活かせるのか、そのポイントについて解説をしていきます。
綿密な目標設定とモチベーションをしっかり保つ
目標設定はパーソナルトレーニングを行うにあたり、最も重要です。トレーニングを通じてどのような結果を得たいのかをビジョンを明確にしましょう。 そして、その目標に合わせてどんなトレーニングが必要になるのか分析を行います。 その結果を踏まえてパーソナルトレーナーは一人ひとりの目標に向けたトレーニングメニューを作成いたします。
トレーニングに関するご要望などがあればどんな細かなことでもトレーナーに相談するようにしましょう。
正しいフォームを逐一確認しよう
パーソナルトレーニングは一人ひとりに合わせたトレーニングを行いますが、いつでもパーソナルトレーナーが正しいフォームや適切な負荷量、効果的なエクササイズを導入することで、トレーニング効果を限られた時間で最大限に引き出します。
なるべく長く継続しよう
ダイエットは短期的な取り組みではなく、長期的なものです。 担当のトレーナーとの連携を保ちながら、継続的にトレーニングをしましょう。 また、スタジオUでは、完全予約制のマンツーマントレーニングを導入しておりますので急な予定の変更や体調の変化にも柔軟に対応しておりますので、忙しい方でも安心してトレーニングができるでしょう。
食事指導も必ず受けよう
トレーニングと食事はダイエット成功において密接な関係にあります。 その人に適したトレーニングと、栄養バランスの良い食事はお互いを補完し合います。 トレーニング後の適切な栄養補給も重要となりますので、食事の指導やアドバイスは必ず受けるようにしましょう。
当店でも必要に応じて食事面での指導やアドバイスも行っております。効率の良いダイエットを行うにあたり非常に重要ですのでしっかりと受けるようにしましょう。
効率よく時間を使うことができる
ダイエットは長期的は取り組みとなるため、しっかりと目標設定を行い、計画もきちんと立てて進めていくことが重要です。 忙しくて運動が続かない方は運動する時間をあらかじめ日々の予定に組み込むなどの工夫が必要になるでしょう。
本日のテーマはいかがでしたか？ パーソナルトレーニングは一人ひとりの目標に合わせたトレーニング提案し、継続的なサポートを行います。 その結果、効果的なダイエット計画を作り上げ、成果を実感することができます。 適切な目標設定、そしてトレーニングと食事のバランスを大切にし、パーソナルトレーニングを最大限に活かしましょう。
よろしければこちらもフォローお願いします＾＾
