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トレーニングをしていると、よく「乳酸がたまっているような感覚がある」という言葉を聞くことがあります。実際に、筋肉が酸っぱくなる感覚は、乳酸がたまっていることが原因のひとつとされています。 目次 ・そもそも乳酸とは ・筋肉のエネルギー補給にも...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットやボディメイクのためにタンパク質を積極的に摂っているという方は多いと思います。 実はタンパク質にも動物性と植物性があり、それぞれ特徴がありま...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ トレーニングを始めてある程度慣れた方によくありがちなお悩みの一つとしてパーソナルトレーニングを受ける時に向いているウェアを揃えたいけどどんなものを買え...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ジムでトレーニングをする方も外で有酸素運動をする方も必ずシューズを履いてトレーニングをされているかと思います。 実はこのシューズはトレーニングの効果に...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 筋トレの種目の一つでもあるラットプルダウンですが、特に自己流でトレーニングをされている方の婆には間違った方法でトレーニングをしている方が多くいらっしゃ...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットのために運動をするのであればできれば効果が高い運動をやりたいと思う方が多いでしょう。 しかし効果の高い運動であっても自己流で行うとなかなか継...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日は当店の公式YouTubeチャンネルにて現在配信しております美しい背中のシルエットを作るためのトレーニングについてご紹介いたします。 背中のシルエットにこ...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 「有酸素運動をしているけどどのくらいの時間運動すればいいのかわからない」という方が意外に多いように思います。 実は運動をする場合には長すぎてもよくない...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　筋トレで左右差が出たときの対処法とは さて、筋トレに限らずトレーニングをしていると筋肉のつき方にどうしても左右差が出てくることがあります...

皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　プロテインの種類について 一言でプロテインといってもさまざまな種類があります。 そのため「なんとなく今のプロテインを飲んでいる」という方や...