筋トレ– category –
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「本当に良いパーソナルジム」の選び方
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 近年、健康や美容に関心を持つ人が増えその中でも注目を浴びているのが『パーソナルトレーニング』です。 パーソナルトレーニングとは、個人に合わせたトレーニ... -
パーソナルトレーニングと体の歪みの関係性について
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ パーソナルトレーニングは、個人の体型や目的に合わせたトレーニングを提供することで効率的に体を鍛えることができる方法です。 しかし、体の歪みがある場合に... -
有酸素運動とHIITの違いについて
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 有酸素運動とhiit、同じタイミングでよくあるかと思います。 実は有酸素運動とHIITは似ているようでそうではない部分もあります。 本日は有酸素運動とHIITの違い... -
ボディコンシャスとは
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 皆様は「ボディコンシャス」という言葉を聞いたことがありますか？ ボディコンシャスとは、自分の体のラインに意識を向けることで、自分自身に自信を持ち、自分... -
パーソナルトレーニングとメンタルヘルスについて
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 運動と健康については多くの人が知っていると思いますが、運動習慣がメンタルヘルスにも良い影響を与えることはご存知でしょうか？ 一見関係ないように見えます... -
ダイエット中の疲れやすさについて
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエット中には、食事を制限したり運動を増やしたりすることがあるため、疲れがちになることがあります。 しかし、健康的なダイエットであれば、疲れやすいと... -
ダイエット中の炭水化物の摂り方
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエット中は、炭水化物摂取量を制限することが一般的ですが炭水化物は体に必要な栄養素の一つですので完全にカットするわけにはいきません。 ダイエット中の... -
外で筋トレや体を動かしてみよう
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 過ごしやすい季節になりましたので、外に出てトレーニングをしたいという方も増えてくると思います。 ダンベルやマシンを使わなくても、公園にある遊具を利用す... -
「乳酸が溜まっている感覚」とは
トレーニングをしていると、よく「乳酸がたまっているような感覚がある」という言葉を聞くことがあります。実際に、筋肉が酸っぱくなる感覚は、乳酸がたまっていることが原因のひとつとされています。 目次 ・そもそも乳酸とは ・筋肉のエネルギー補給にも... -
【動物性と植物性】タンパク質を健康的に摂取するためには
皆様こんにちは！ 新百合ヶ丘駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットやボディメイクのためにタンパク質を積極的に摂っているという方は多いと思います。 実はタンパク質にも動物性と植物性があり、それぞれ特徴がありま...
